Bereit, wenn du es bist

Es gibt Lebensphasen, in denen innere Anspannung, festgefahrene Muster oder belastende Erfahrungen den Blick auf das Wesentliche verstellen. In meiner Beratung biete ich Ihnen und dir einen geschützten, wertschätzenden Raum, in dem Sie zur Ruhe kommen, sich selbst besser verstehen und neue Wege entwicklen können.

Meine Arbeit ist traumasensibel sowie ressourcen- und lösungsorientiert. Sie verbindet verhaltenstherapeutische, ergotherapeutische und körperorientierte Methoden und geht über das reine Gespräch hinaus. Neben dem Verstehen von Zusammenhängen steht vor allem die Frage im Mittelpunkt, was Sie im Alltag konkret entlasten, stärken und unterstützen kann.

Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Werkzeuge, die Sie dabei unterstützen, mit Herausforderungen bewusster umzugehen, Selbstregulation zu fördern und Handlungsspielräume zu erweitern. Kreative Methoden können dabei unterstützen, innere Prozesse sichtbar zu machen und neue Erfahrungen zu ermöglichen. Insbesondere dort, wo Worte allein nicht ausreichen.

Die Einbindung von achtsamer Wahrnehmung und Bewegung fördern den Kontakt zu eigenen Ressourcen und stärkt das Gefühl von Stabilität und Selbstwirksamkeit. Sie bestimmen jederzeit das Tempo - Sicherheit, Transparenz und ein respektvoller Umgang mit Ihren Grenzen haben höchste Priorität.

Ziel der Beratung ist es, Sie dabei zu begleiten, eigene Stärken wieder deutlicher wahrzunehmen, Lösungen zu entwickeln, die zu Ihnen passen, und einen nachhaltigen, mitfühlenden Umgang mit sich selbst zu finden.

Wie schön, dass Sie hierher gefunden haben!

Mein Name ist Anna-Elisabeth Leonhardt. Ich begleite als M. Sc. Psychologin, systemische Beraterin, Supervisorin und Coach Menschen darin, die eigenen Fähigkeiten zu erkennen und handlungsfähiger zu werden oder zu bleiben.

Dabei hilft mir nicht nur das Wissen aus dem Psychologiestudium und meinen systemischen Ausbildungen, sondern auch meine Fortbildungen in verschiedenen Themenfeldern. Ergänzt durch meine Trainerqualifikationen steht mir ein großer Methodenkoffer zur Verfügung. Dieser hilft mir dabei, Sie darin zu unterstützen, verloren geglaubte Stärken wiederzuentdecken, sich ihrer Werte und Ziele bewusst zu werden, achtsam mit sich umzugehen und den Alltag selbstwirksamer zu gestalten.

Ich unterstütze Sie sowohl bei beruflichen als auch bei privaten Themen. Möglicherweise erkennen Sie sich in einem der folgenden Bereiche wieder:

• Neurodiversität, AD(H)S, Hochsensibilität

• Resilienz, Selbstwirksamkeit

• Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl

• Stressmanagement, Ängste

• persönliche Entwicklung, Selbstwertstärkung

• Burnout, Unzufriedenheit im Beruf

• private oder berufliche Konfliktsituationen

• Schicksalsschlag-/Krisenbegleitung

Ich bin Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologen e.V. (BDP), in der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF) sowie im Systemischen Netzwerk und im Verband der Gründer und Selbstständigen Deutschland (VGSD).

Es erfordert Mut, sich mit den eigenen Themen auseinanderzusetzen, da Veränderungen auch mit Unsicherheiten verbunden sein können. Dabei begleite ich Sie gern – immer mit Blick auf Ihre Ressourcen und Potenziale, die Sie auf Ihrer Reise stärken.

Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast.

Sich Unterstützung zu suchen ist oft kein leichter Schritt. Viele Menschen kommen in eine Beratung, wenn sie merken, dass sie alleine nicht mehr weiterkommen oder sich Gedanken immer wieder im Kreis drehen. Umso wichtiger ist mir, dass du dich von Anfang an verstanden und gut aufgehoben fühlst.

Ich bin Psychologin (M. Sc.) mit Schwerpunkt in klinischer und beratender Psychologie. In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit einer ruhigen und zugewandten Haltung. Mir ist wichtig, dass du dich ernst genommen fühlst und Raum hast, alles anzusprechen, was dich beschäftigt.

Gemeinsam schauen wir, was hinter deinen aktuellen Herausforderungen steht und entwickeln Schritt für Schritt Wege, die dir im Alltag wirklich weiterhelfen. Dabei orientieren wir uns an deinem Tempo und an dem, was du gerade brauchst.

Du musst nichts vorbereiten oder bereits Antworten haben. Es reicht, dass du da bist!

Herzlich willkommen! Wie schön, dass du hier sind.

Vielleicht ist gerade vieles gleichzeitig zu viel. Die Gedanken kommen nicht zur Ruhe, der Schlaf leidet, du fühlst dich erschöpft oder merkst, dass du dich selbst zwischen all den Anforderungen ein Stück aus dem Blick verloren hast. Vielleicht beschäftigen dich auch Selbstzweifel, starke Gefühle oder Beziehungen, in denen sich bestimmte Muster immer wiederholen.

Manchmal wissen wir ganz genau, was uns belastet. Und manchmal spüren wir nur: So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen. Beides darf ein Anfang sein.

In meiner Arbeit interessiert mich nicht nur das sichtbare Problem, sondern der Mensch dahinter. Ich möchte verstehen, was dich bewegt, was dich geprägt hat und weshalb manche Dinge gerade so schwer geworden sind. Dabei musst du nichts perfekt erklären und auch noch keine Antwort darauf haben, was sich verändern soll.

Als Psychologin verbinde ich fachliches Wissen mit einer zugewandten und persönlichen Begleitung. Besonders wichtig ist mir, psychologische Zusammenhänge verständlich und greifbar zu machen. Je nach Anliegen fließen achtsamkeits- und körperorientierte Ansätze, Stressregulation, Atem- und Entspannungsverfahren sowie kreative Elemente in unsere Gespräche ein.

Dabei darf es um Belastendes gehen, ohne dass jede Begegnung schwer sein muss. Es darf nachdenklich und emotional werden, aber genauso leicht, lebendig und humorvoll.

Und damit du auch den Menschen hinter meiner Arbeit kennenlernen kannst: Ich bin Mutter von zwei Kindern, zeichne gerne, meditiere und praktiziere Yoga. Ich liebe tiefe Gespräche genauso wie die kleinen, leichten Momente dazwischen – und über wirklich schlechte Witze kann ich herzlich lachen. 😊

Ich bin Janine Mendes, Psychologin (M.Sc.) mit klinischem Schwerpunkt sowie Psychotherapeutin (i.A.) mit verhaltenstherapeutischem Fokus. Neben meiner Online-Beratung arbeite ich als Bezugstherapeutin auf einer psychosomatischen Station und begleite dort Menschen mit unterschiedlichen psychischen Belastungen durch intensive therapeutische Prozesse.

In meiner psychologischen Beratung unterstütze ich Sie bei unter anderem:

– intensive, wiederkehrende oder schwer einzuordnenden Emotionen
 – Ängsten und innerer Unruhe
 – chronischen Stress und Erschöpfung
 – belastenden Phasen, Lebensereignisse oder Entscheidungen
 – wiederkehrende Muster, die im Alltag blockierend wirken

Meine Arbeitsweise ist psychologisch fundiert und orientiert sich an verhaltenstherapeutischen und schematherapeutischen Konzepten. Diese Methoden setze ich beratungsbezogen als bewährte psychologische Werkzeuge zur Reflexion, Orientierung und Stärkung Ihrer Handlungsmöglichkeiten.

Dabei betrachten wir aktuelle Herausforderungen und – sofern es für hilfreich ist – auch Erfahrungen und Prägungen aus Ihrem bisherigen Leben, die heute noch eine Rolle spielen. Ziel ist es, Zusammenhänge verständlich zu machen, innere Prozesse besser einzuordnen und neue Perspektiven sowie konkrete Schritte für Ihren Alltag zu entwickeln.

Mir ist wichtig zu betonen: Es geht nicht darum, sofort „Lösungen“ zu erzwingen. Vielmehr steht im Mittelpunkt, gemeinsam Klarheit, Selbstverständnis und Handlungssicherheit zu fördern. Selbstverständlich in Ihrem Tempo und mit Ihrem individuellen Schwerpunkt.

Gerne lernen wir uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen.

Hallo! Ich bin Katharina, Klinische Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin aus Hamburg und unterstütze meine Klienten bei der Bewältigung von Krisen, Stress, Ängsten, Beziehungsproblemen und Lebensveränderungen.

Während meiner Ausbildung habe ich Erfahrungen insbesondere mit der Behandlung von Ängsten, Zwängen, Depression und Suchterkrankungen gesammelt. Ich habe Patient:innen in Einzel- und in Gruppentherapie im ambulanten und stationären Setting begleitet. Seit meiner Approbation bin ich selbstständig und online tätig. Dies bietet mir und Ihnen eine schnelle und flexible Möglichkeit der ambulanten Begleitung!

Ich arbeite ressourcenorientiert und nutze verschiedene Methoden aus Coaching und Kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) und der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT). Ein besonderer Faktor auf den ich schaue, ist das Training Ihrer Resilienz, also psychischer Widerstandsfähigkeit, welche gerade in Krisenzeiten aktiviert und genutzt werden kann. Meine Interventionen passe ich individuell an Ihre Bedürfnisse und Ihr Anliegen an.

Häufig geht es in meiner Beratung um folgende Themen:

• Wie gehe ich mit Ängsten oder Panik um?

• Wie kann ich Überforderung und Stress reduzieren?

• Wie kann ich meine Beziehungen besser pflegen oder Konflikte bewältigen?

• Wie kann ich klare Grenzen setzen?

• Wie setze ich Dinge um, ohne sie aufzuschieben?

• Wie reguliere ich meine Emotionen?

• Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl oder werde selbstbewusster?

Melden Sie sich gerne zu einem ersten persönlichen Online-Gespräch! Ich freue mich, Sie kennenzulernen und Sie bei Ihrem Anliegen zu unterstützen!

Ich bin studierte Psychologin (M. Sc.) und begleite seit 2022 Menschen in herausfordernden Lebensphasen als psychologische Beraterin und Coach. Parallel bilde ich mich kontinuierlich in Themen rund ums Nervensystem, traumasensibler Arbeit, Breathwork und Embodiment fort.

Emotionen lassen sich nicht mit dem Kopf auflösen. Wir müssen unseren Körper auf der Reise zu mehr Ruhe und Regulation mitnehmen, denn hier entstehen sie und hier nehmen wir sie wahr. In meiner 1:1 Praxis verfolge ich deshalb einen körper- und nervensystemorientierten Ansatz und begegne Dir mit einem ganzheitlichen Blick, bindungsorientiert und Ressourcen aktivierend. Wenn wir in unserem Leben überwältigende Erfahrungen gemacht haben, chronisch gestresst sind oder uns einfach der nötige Halt z.B. durch sichere Bindung fehlt, dann führt dies häufig dazu, dass wir unser Empfinden abschalten. Das Ziel: Weiter funktionieren können und nicht im Kontakt mit uns sein. Wir entwickeln dysfunktionale Kompensationsstrategien, um nicht ins Spüren zu kommen und leben getrennt von unserem Körper. Häufige Themen in meinen Sitzungen sind deshalb Stressregulation- und Management, die Arbeit an Bindungsmustern und Glaubenssätzen, das Üben von Achtsamkeit und Etablieren eines bedürfnisorientierten Selbstumgangs. Gemeinsam schauen wir Schritt für Schritt nach den Ursprüngen Deiner aktuellen Situation und welche Muster sich daraus ableiten lassen, um bspw. Überforderung und Sorgen zu lindern.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zurück in Deine Kraft und zu mehr Verbundenheit mit Dir und Deinem Körper an die Hand nehmen zu dürfen.

Wie schön, dass Sie hier sind!

Eigentlich geht es hier um Sie und Ihre Themen. Damit Sie dennoch wissen, mit wem Sie es zu tun haben, stelle ich mich kurz vor:

Ich bin Psychologin mit über zehn Jahren Erfahrung in der psychologischen (Online-)Beratung.

Ich habe in Freiburg Psychologie studiert und lebe im Schwarzwald.

In den vergangenen Jahren habe ich Menschen sowohl im klinischen Kontext als auch im Rahmen eines Employee Assistance Programs (EAP – externe Mitarbeiterberatung) unterstützt. Besonders geprägt hat mich die Arbeit in der psychologischen Akuthilfe, in der ich Menschen in belastenden Lebenssituationen kurzfristig begleitet und stabilisiert habe.

Die Anliegen, mit denen Menschen zu mir kommen, sind vielfältig: persönliche Krisen, Beziehungsfragen, Belastungen in Schwangerschaft und Familienalltag oder das Gefühl, erschöpft und überfordert zu sein. Manche wünschen sich auch einfach einen geschützten Raum, um Gedanken zu sortieren und wieder klarer zu sehen.

Mir ist wichtig, Ihnen auf Augenhöhe zu begegnen. Mit einer offenen und wertschätzenden Haltung möchte ich verstehen, was Sie bewegt. Gemeinsam schauen wir auf Belastungen, Bedürfnisse und Muster und entwickeln Wege, die zu Ihnen und Ihrem Leben passen.

Dabei sehe ich Sie nicht als „Problem“, sondern als Menschen mit einer eigenen Geschichte, Stärken und Ressourcen. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, mehr Klarheit zu gewinnen und stimmige nächste Schritte zu finden.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

Bereits während des Studiums sammelte ich freiwillig erste Berufserfahrungen bei der Telefonseelsorge.

Seit 2021 bin ich Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen, was mir hilft, stets auf dem aktuellen wissenschaftlichen Stand der Psychologie zu bleiben.

Zurzeit absolviere ich eine Ausbildung zur EMDR-Therapeutin.

Die Arbeit mit Menschen liegt mir am Herzen. Es bereitet mir große Freude, Menschen dabei zu unterstützen, in ehrlichen Kontakt mit sich selbst und ihren nächsten Mitmenschen zu kommen.

Seit 2002 verfüge ich über das nötige Fachwissen und die berufliche Erfahrung, um Ihnen zu helfen, Ihren eigenen, stimmigen Weg (wieder) zu finden.

Das kann eine kurze psychologische Beratung sein (z. B. bei Erziehungsfragen), eine systemische psychologische Therapie bei Problemen mit Kindern oder in der Familie, eine Entspannungsstunde (z. B. bei Schlafstörungen oder innerer Unruhe) oder auch Supervision.