Bereit, wenn du es bist

Herzlich willkommen! Wie schön, dass du hier sind.

Vielleicht ist gerade vieles gleichzeitig zu viel. Die Gedanken kommen nicht zur Ruhe, der Schlaf leidet, du fühlst dich erschöpft oder merkst, dass du dich selbst zwischen all den Anforderungen ein Stück aus dem Blick verloren hast. Vielleicht beschäftigen dich auch Selbstzweifel, starke Gefühle oder Beziehungen, in denen sich bestimmte Muster immer wiederholen.

Manchmal wissen wir ganz genau, was uns belastet. Und manchmal spüren wir nur: So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen. Beides darf ein Anfang sein.

In meiner Arbeit interessiert mich nicht nur das sichtbare Problem, sondern der Mensch dahinter. Ich möchte verstehen, was dich bewegt, was dich geprägt hat und weshalb manche Dinge gerade so schwer geworden sind. Dabei musst du nichts perfekt erklären und auch noch keine Antwort darauf haben, was sich verändern soll.

Als Psychologin verbinde ich fachliches Wissen mit einer zugewandten und persönlichen Begleitung. Besonders wichtig ist mir, psychologische Zusammenhänge verständlich und greifbar zu machen. Je nach Anliegen fließen achtsamkeits- und körperorientierte Ansätze, Stressregulation, Atem- und Entspannungsverfahren sowie kreative Elemente in unsere Gespräche ein.

Dabei darf es um Belastendes gehen, ohne dass jede Begegnung schwer sein muss. Es darf nachdenklich und emotional werden, aber genauso leicht, lebendig und humorvoll.

Und damit du auch den Menschen hinter meiner Arbeit kennenlernen kannst: Ich bin Mutter von zwei Kindern, zeichne gerne, meditiere und praktiziere Yoga. Ich liebe tiefe Gespräche genauso wie die kleinen, leichten Momente dazwischen – und über wirklich schlechte Witze kann ich herzlich lachen. 😊

Hallo! Ich bin Katharina, Klinische Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin aus Hamburg und unterstütze meine Klienten bei der Bewältigung von Krisen, Stress, Ängsten, Beziehungsproblemen und Lebensveränderungen.

Während meiner Ausbildung habe ich Erfahrungen insbesondere mit der Behandlung von Ängsten, Zwängen, Depression und Suchterkrankungen gesammelt. Ich habe Patient:innen in Einzel- und in Gruppentherapie im ambulanten und stationären Setting begleitet. Seit meiner Approbation bin ich selbstständig und online tätig. Dies bietet mir und Ihnen eine schnelle und flexible Möglichkeit der ambulanten Begleitung!

Ich arbeite ressourcenorientiert und nutze verschiedene Methoden aus Coaching und Kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) und der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT). Ein besonderer Faktor auf den ich schaue, ist das Training Ihrer Resilienz, also psychischer Widerstandsfähigkeit, welche gerade in Krisenzeiten aktiviert und genutzt werden kann. Meine Interventionen passe ich individuell an Ihre Bedürfnisse und Ihr Anliegen an.

Häufig geht es in meiner Beratung um folgende Themen:

• Wie gehe ich mit Ängsten oder Panik um?

• Wie kann ich Überforderung und Stress reduzieren?

• Wie kann ich meine Beziehungen besser pflegen oder Konflikte bewältigen?

• Wie kann ich klare Grenzen setzen?

• Wie setze ich Dinge um, ohne sie aufzuschieben?

• Wie reguliere ich meine Emotionen?

• Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl oder werde selbstbewusster?

Melden Sie sich gerne zu einem ersten persönlichen Online-Gespräch! Ich freue mich, Sie kennenzulernen und Sie bei Ihrem Anliegen zu unterstützen!

Ich bin Martin Schniertshauer, Psychologe (M.Sc.) & Fachpsychologe Notfallpsychologie (BDP).

Ich begleite Menschen, die sich in belastenden oder unübersichtlichen Lebenssituationen befinden. Manchmal geraten wir in Phasen, in denen Stress, Zweifel oder äußere Anforderungen überhandnehmen. Dann kann ein klarer Blick von außen den entscheidenden Unterschied machen.

Meine Arbeit verbindet fundiertes psychologisches Wissen mit einer ruhigen, strukturierten Herangehensweise. Gemeinsam analysieren wir, was gerade belastet, welche Gedanken oder Erwartungen Druck erzeugen und welche Veränderungen möglich und sinnvoll sind.

Schwerpunkte meiner Beratung sind u. a.:

• Stressbewältigung und Umgang mit Belastung

• berufliche Herausforderungen, Konflikte und Rollenstress

• persönliche Krisen oder Umbruchsituationen

• Klärung von Entscheidungen und Prioritäten

• Umgang mit Selbstzweifeln, Unsicherheiten oder Grübeln

• Stärkung der eigenen Ressourcen und Resilienz

• Stabilisierung und Begleitung nach belastenden Erfahrungen wie Traumatisierung, Krisensituationen oder emotionaler Überforderung

Ich lege Wert darauf, dass Sie konkrete, alltagstaugliche Strategien an die Hand bekommen, die Ihnen wirklich weiterhelfen – nicht nur theoretische Modelle. Jede Sitzung ist individuell auf Sie abgestimmt und orientiert sich an Ihren Zielen, nicht an starren Programmen.

In einem geschützten Rahmen können Sie offen über das sprechen, was Sie beschäftigt. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, wie Sie wieder mehr Klarheit gewinnen, Belastungen reduzieren und Ihr Leben so gestalten können, dass es sich stimmiger und leichter anfühlt.

Wenn Sie in einer Situation sind, in der Sie Unterstützung, Orientierung oder neue Perspektiven brauchen, begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.

Ich arbeite mit viel Empathie, alltagstauglichen Tools und einem offenen Herzen. Mir ist wichtig, dass du dich gesehen und verstanden fühlst, ganz ohne Druck oder Bewertung.

Unser Bauchgefühl weiß oft mehr, als wir denken und wir tragen bereits alles in uns, was wir brauchen. In der Beratung unterstütze ich dich dabei, wieder mehr auf deine innere Stimme zu hören und deinen eigenen Weg zu finden, in deinem Tempo und auf deine Art und Weise.

Ich stehe kurz vor Approbation zur tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapeutin und arbeite in einer psychiatrischen Klinik in Schleswig Holstein. Mein psychotherapeutischer Schwerpunkt ist die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie. Diese geht als psychodynamisches Verfahren davon aus, daß wir in unserer Entwicklung geprägt werden durch frühe Beziehungserfahrungen und daß unser Fühlen und Handeln zu großen Teilen durch unbewusste Prozesse gesteuert wird. Häufig liegen unbewältigte innere Konflikte oder belastende Erfahrungen aus früherer Lebenszeit zugrunde. Bisherige Bewältigungsstrategien können irgendwann durch aktuelle Auslöser (wie z.B Trennungen, Arbeitsplatzverlust etc.) zusammenbrechen. Durch Auseinandersetzung mit diesen Mechanismen - hier im Rahmen einer psychologischen Beratung - kann psychische Stabilisierung und Entlastung erfolgen. Dabei werden biografische Erfahrungen in Bezug zur aktuellen Problematik gesetzt.

Gerne unterstütze ich Sie dabei.

*Mitglied Deutsche Psychotherapeutenvereinigung (DPtV)

In meiner Arbeit als klinische Psychologin (M.Sc.) verbinde ich wissenschaftlich fundierte Psychologie mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen.

Dabei ist es mir wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Sie sich mit dem, was Sie bewegt, gesehen und verstanden fühlen.

Ich betrachte Ihre Persönlichkeit, Ihre Bedürfnisse und Ihre aktuelle Lebenssituation , ebenso wie das Zusammenspiel von Gedanken, Emotionen und körperlichem Erleben.

Auf verhaltenstherapeutischer und tiefenpsychologischer Grundlage, mit einem systemischen Schwerpunkt, begleite ich Sie dabei, Zusammenhänge zu verstehen, eigene Ressourcen zu stärken und neue Perspektiven zu entwickeln – individuell, wertschätzend und auf Augenhöhe.

Wenn Sie Fragen haben oder mehr über meine Arbeit erfahren möchten, schreiben Sie mir gerne. Ich freue mich von Ihnen zu hören und gemeinsam mit Ihnen die ersten Schritte zu gehen🌞

* Ich biete derzeit psychologische Beratung an. Diese stellt keinen Ersatz für eine Psychotherapie dar.

Hallo und herzlich Willkommen! Ich bin Mira Lürßen (sie/ihr), studierte Psychologin M.Sc. und systemische Therapeutin in Ausbildung. In meiner Arbeit begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen, Krisen und Veränderungsprozessen. Dabei ist es mir ein Anliegen, psychologische Themen, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah zu vermitteln. Ich möchte Menschen dabei unterstützen Gedanken und Gefühle zu verstehen, Perspektiven zu erweitern und Ressourcen zu stärken. Das Verständnis von Verhalten, Erleben und mentalen Prozessen steht dabei im Mittelpunkt.

Meine Arbeit basiert auf einer wertschätzenden, ressourcenorientierten Haltung und dem Verständnis, dass persönliche Erfahrungen immer auch im Zusammenhang mit gesellschaftlichen Bedingungen stehen. Das bedeutet für mich auch, individuelle Belastungen aus einer systemischen Perspektive zu betrachten und dabei strukturelle Unterschiede mitzudenken. Besonders wichtig in der Zusammenarbeit ist es mir einen diskriminierungssensiblen Raum zu schaffen, der ohne Bedingungen besteht.

Ich freue mich auf ein Kennenlernen!

Wieder mehr Leichtigkeit im Leben verspüren...herauskommen aus Grübelfallen...einfach mal loswerden, was einen beschäftigt und eventuell belastet...?

Seit mehr als 13 Jahren begleite ich in meiner Tätigkeit als Diplom-Psychologin in einer Psychologischen Beratungsstelle verschiedenste Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Egal in welcher Lebensphase meine Klient*innen sich befinden und mit welchem Anliegen sie kommen – bei mir finden sie ein offenes Ohr, wir sortieren und schauen, was hilfreich ist, überlegen gemeinsam, was die nächsten Schritte sein können.

Ich gebe Ihnen hier in der Beratung bei PSYNOW keinen Weg vor, helfe Ihnen jedoch dabei, eigene Entscheidungen zu treffen, die Sie in Ihrer aktuellen Situation weiterbringen – in einer neutralen und nicht-wertenden Art und Weise, ressourcen- und lösungsorientiert und vor allem in IHREM Tempo.

Ich biete Unterstützung an, wenn Sie psychisch an Grenzen kommen und einfach nicht mehr weiter wissen, bei Konflikten mit Familienangehörigen, Freund*innen / Bekannten oder auch Arbeitskolleg*innen, bei sonstigen Lebenskrisen oder -umbrüchen, in Erziehungsfragen und ebenso dabei, wenn der Alltagsstress einfach wieder einmal überhand nimmt. Gemeinsam schauen wir, welche Faktoren Ihre gegebene Situation mit-bedingen. Auf dieser Basis können wir dann passende Strategien entwickeln, die bei Ihren Veränderungsprozessen sinnvoll und wirksam sind. Des Weiteren kann ich Ihnen Methoden an die Hand geben, die generell zu mehr Entspannung und Gelassenheit führen und Sie auch dahingehend beraten, welche weiteren Unterstützungssysteme für Sie relevant sein können.

Ich freue mich sehr darauf, Sie kennenlernen und ein Stück auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen!

Diplom Psychologe & EMDR Begleiter

Nach 16 Jahren Tätigkeit in der Personalentwicklung, Diagnostik und Coaching im Bereich der Unternehmensberatung sowie als Nichtrauchertrainer, widme ich mich seit mehr als 3 Jahren der individuellen Begleitung und Therapie.

Dabei helfen mir nicht nur anerkannte Coaching- und Therapiemethoden. sondern auch mein über Jahrzehnte geschultes diagnostisches Auge sowie meine eigenen Erfahrungen im Umgang mit herausfordernden Lebensumständen.

Eine authentische auf Selbsterfahrung basierende Arbeitsweise ist mir ausgesprochen wichtig, um dem Klienten wirklich auf Augenhöhe und als echtes Hilfsangebot begegnen zu können.

EMDR: Das Gehirn neu sortieren lassen

EMDR ist eine wissenschaftlich fundierte Methode aus der Traumatherapie.

 Dabei wird das Gehirn unterstützt, belastende Erfahrungen neu zu verarbeiten, die bisher im System „stecken geblieben" sind.

 Wenn diese Verarbeitung stattfindet, verändert sich folgendes oft spürbar:

• Stressreaktionen lassen nach

• der Kopf wird ruhiger

• Situationen verlieren ihre emotionale Ladung

• man gewinnt wieder mehr innere Kontrolle

Viele Menschen beschreiben es so:

Das Problem ist noch Teil der Vergangenheit - aber es bestimmt nicht mehr meine Gegenwart.

Mein Ansatz:

In meiner Praxis arbeite ich ruhig, strukturiert und lösungsorientiert.

Es geht nicht darum, Sie zu analysieren oder endlos über Probleme zu sprechen.

Ziel ist es, festhängende Stressreaktionen im Nervensystem zu verarbeiten und ein Verständnis davon zu bekommen, wie Emotionen uns steuern, damit Ihr System wieder zur Ruhe kommen kann.

Auf diese Weise können Sie zurück zu einem selbst regulierten und kontrollierten Leben gelangen.

Ich verstehe mich in der Interaktion zwischen Klient und Therapeut als Begleiter, da Heilung immer in einem selbst beginnt.

Hi, ich bin Esther Schalwig,

Psychologin (M.Sc., Schwerpunkt Klinische Psychologie) und Physiotherapeutin (B.Sc.).

Manchmal beschäftigt uns etwas, das belastet oder einfach nicht mehr loslässt. Hier darf all das sein, so wie es gerade ist. Es braucht weder Erklärung noch Rechtfertigung, und nichts ist zu klein, zu viel, richtig oder falsch. Oft hilft es schon, einfach aussprechen zu dürfen, was bewegt.

Als Psychologin arbeite ich in der der Klinik mit dem Schwerpunkt Neuropsychologie. Aus meinem ursprünglichen Beruf als Physiotherapeutin bringe ich viel Erfahrung darin mit, Menschen bei körperlichen Erkrankungen zu begleiten. Das gilt ebenso für pflegende Angehörige und für lebensverändernde Ereignisse rund um die Familie.

Manchmal braucht es aber nur einen neutralen Blick von außen oder eine Entscheidungshilfe. Auch hierfür kann ein einzelnes Gespräch der richtige Rahmen sein.

Offenheit, Wärme und Respekt sind die Grundpfeiler meiner Arbeit. Ich arbeite ressourcen- und stärkenorientiert. Neben dem, was gerade schwerfällt, bekommt auch das Raum, was trägt. Denn manches, womit wir an uns hadern, ist bei näherem Hinsehen die andere Seite einer Stärke.

Ich freue mich auf unser Gespräch.