Bereit, wenn du es bist

Ich bin Janine Mendes, Psychologin (M.Sc.) mit klinischem Schwerpunkt sowie Psychotherapeutin (i.A.) mit verhaltenstherapeutischem Fokus. Neben meiner Online-Beratung arbeite ich als Bezugstherapeutin auf einer psychosomatischen Station und begleite dort Menschen mit unterschiedlichen psychischen Belastungen durch intensive therapeutische Prozesse.

In meiner psychologischen Beratung unterstütze ich Sie bei unter anderem:

– intensive, wiederkehrende oder schwer einzuordnenden Emotionen
 – Ängsten und innerer Unruhe
 – chronischen Stress und Erschöpfung
 – belastenden Phasen, Lebensereignisse oder Entscheidungen
 – wiederkehrende Muster, die im Alltag blockierend wirken

Meine Arbeitsweise ist psychologisch fundiert und orientiert sich an verhaltenstherapeutischen und schematherapeutischen Konzepten. Diese Methoden setze ich beratungsbezogen als bewährte psychologische Werkzeuge zur Reflexion, Orientierung und Stärkung Ihrer Handlungsmöglichkeiten.

Dabei betrachten wir aktuelle Herausforderungen und – sofern es für hilfreich ist – auch Erfahrungen und Prägungen aus Ihrem bisherigen Leben, die heute noch eine Rolle spielen. Ziel ist es, Zusammenhänge verständlich zu machen, innere Prozesse besser einzuordnen und neue Perspektiven sowie konkrete Schritte für Ihren Alltag zu entwickeln.

Mir ist wichtig zu betonen: Es geht nicht darum, sofort „Lösungen“ zu erzwingen. Vielmehr steht im Mittelpunkt, gemeinsam Klarheit, Selbstverständnis und Handlungssicherheit zu fördern. Selbstverständlich in Ihrem Tempo und mit Ihrem individuellen Schwerpunkt.

Gerne lernen wir uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen.

Ich bin Martin Schniertshauer, Psychologe (M.Sc.) & Fachpsychologe Notfallpsychologie (BDP).

Ich begleite Menschen, die sich in belastenden oder unübersichtlichen Lebenssituationen befinden. Manchmal geraten wir in Phasen, in denen Stress, Zweifel oder äußere Anforderungen überhandnehmen. Dann kann ein klarer Blick von außen den entscheidenden Unterschied machen.

Meine Arbeit verbindet fundiertes psychologisches Wissen mit einer ruhigen, strukturierten Herangehensweise. Gemeinsam analysieren wir, was gerade belastet, welche Gedanken oder Erwartungen Druck erzeugen und welche Veränderungen möglich und sinnvoll sind.

Schwerpunkte meiner Beratung sind u. a.:

• Stressbewältigung und Umgang mit Belastung

• berufliche Herausforderungen, Konflikte und Rollenstress

• persönliche Krisen oder Umbruchsituationen

• Klärung von Entscheidungen und Prioritäten

• Umgang mit Selbstzweifeln, Unsicherheiten oder Grübeln

• Stärkung der eigenen Ressourcen und Resilienz

• Stabilisierung und Begleitung nach belastenden Erfahrungen wie Traumatisierung, Krisensituationen oder emotionaler Überforderung

Ich lege Wert darauf, dass Sie konkrete, alltagstaugliche Strategien an die Hand bekommen, die Ihnen wirklich weiterhelfen – nicht nur theoretische Modelle. Jede Sitzung ist individuell auf Sie abgestimmt und orientiert sich an Ihren Zielen, nicht an starren Programmen.

In einem geschützten Rahmen können Sie offen über das sprechen, was Sie beschäftigt. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, wie Sie wieder mehr Klarheit gewinnen, Belastungen reduzieren und Ihr Leben so gestalten können, dass es sich stimmiger und leichter anfühlt.

Wenn Sie in einer Situation sind, in der Sie Unterstützung, Orientierung oder neue Perspektiven brauchen, begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.

Diplom Psychologe & EMDR Begleiter

Nach 16 Jahren Tätigkeit in der Personalentwicklung, Diagnostik und Coaching im Bereich der Unternehmensberatung sowie als Nichtrauchertrainer, widme ich mich seit mehr als 3 Jahren der individuellen Begleitung und Therapie.

Dabei helfen mir nicht nur anerkannte Coaching- und Therapiemethoden. sondern auch mein über Jahrzehnte geschultes diagnostisches Auge sowie meine eigenen Erfahrungen im Umgang mit herausfordernden Lebensumständen.

Eine authentische auf Selbsterfahrung basierende Arbeitsweise ist mir ausgesprochen wichtig, um dem Klienten wirklich auf Augenhöhe und als echtes Hilfsangebot begegnen zu können.

EMDR: Das Gehirn neu sortieren lassen

EMDR ist eine wissenschaftlich fundierte Methode aus der Traumatherapie.

 Dabei wird das Gehirn unterstützt, belastende Erfahrungen neu zu verarbeiten, die bisher im System „stecken geblieben" sind.

 Wenn diese Verarbeitung stattfindet, verändert sich folgendes oft spürbar:

• Stressreaktionen lassen nach

• der Kopf wird ruhiger

• Situationen verlieren ihre emotionale Ladung

• man gewinnt wieder mehr innere Kontrolle

Viele Menschen beschreiben es so:

Das Problem ist noch Teil der Vergangenheit - aber es bestimmt nicht mehr meine Gegenwart.

Mein Ansatz:

In meiner Praxis arbeite ich ruhig, strukturiert und lösungsorientiert.

Es geht nicht darum, Sie zu analysieren oder endlos über Probleme zu sprechen.

Ziel ist es, festhängende Stressreaktionen im Nervensystem zu verarbeiten und ein Verständnis davon zu bekommen, wie Emotionen uns steuern, damit Ihr System wieder zur Ruhe kommen kann.

Auf diese Weise können Sie zurück zu einem selbst regulierten und kontrollierten Leben gelangen.

Ich verstehe mich in der Interaktion zwischen Klient und Therapeut als Begleiter, da Heilung immer in einem selbst beginnt.

Hallo, schön, dass du hier bist. Ich bin Marian, M.Sc. in Psychologie und Systemischer Therapeut i.A.. In meiner systemischen Beratung begleite ich dich auf Augenhöhe, lösungs- und ressourcenorientiert. Ich bin überzeugt: Alles, was du für Veränderung brauchst, trägst du bereits in dir. Bei mir findest du einen sicheren Raum, in dem du deine Themen offen und ohne Bewertung ansprechen kannst. Gemeinsam schauen wir auf neue Perspektiven, die dich weiterbringen. Neben meinem psychologischen Wissen bringe ich Erfahrung aus der realen Arbeitswelt mit, besonders High-Performance-Umgebungen sind mir vertraut. Ich habe Teams in Bereichen wie Venture Capital, Fintech, FMCG und Re-Commerce geleitet. Zudem habe ich in Deutschland, Armenien, der Türkei, Dänemark und Großbritannien gelebt, studiert und gearbeitet. Diese Vielfalt prägt meinen Blick und macht meinen Beratungsraum offen für alle Identitäten – wertschätzend und absolut respektvoll. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und auf deinem Weg zu begleiten.

"The journey between who you once were and who you are now becoming is where the dance of life really takes place."
Barbara De Angelis

I am fluent in German and English and offer my counselling in both languages.

Hallo und herzlich Willkommen! Ich bin Mira Lürßen (sie/ihr), studierte Psychologin M.Sc. und systemische Therapeutin in Ausbildung. In meiner Arbeit begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen, Krisen und Veränderungsprozessen. Dabei ist es mir ein Anliegen, psychologische Themen, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah zu vermitteln. Ich möchte Menschen dabei unterstützen Gedanken und Gefühle zu verstehen, Perspektiven zu erweitern und Ressourcen zu stärken. Das Verständnis von Verhalten, Erleben und mentalen Prozessen steht dabei im Mittelpunkt.

Meine Arbeit basiert auf einer wertschätzenden, ressourcenorientierten Haltung und dem Verständnis, dass persönliche Erfahrungen immer auch im Zusammenhang mit gesellschaftlichen Bedingungen stehen. Das bedeutet für mich auch, individuelle Belastungen aus einer systemischen Perspektive zu betrachten und dabei strukturelle Unterschiede mitzudenken. Besonders wichtig in der Zusammenarbeit ist es mir einen diskriminierungssensiblen Raum zu schaffen, der ohne Bedingungen besteht.

Ich freue mich auf ein Kennenlernen!

Hey! Wie schön, dass du hier bist und dir Zeit für dich nimmst.

Ich bin Annkathrin, Psychologin und begleite seit mehreren Jahren Menschen an Wendepunkten und in emotional herausfordernden Phasen ihres Lebens - sei es in Beziehungen, im Alltag oder im Beruf.

Entscheidungen, Veränderungen und Neuanfänge können viel auslösen: Zweifel, Angst, Überforderung oder Trauer. In unserem gemeinsamen Raum darf all das wertfrei Platz haben.

Oft geht in schwierigen Lebensphasen oder im Stress des Alltags die Verbindung zu uns selbst verloren. Gemeinsam schauen wir, wie du wieder mehr Zugang zu deinen Bedürfnissen, Grenzen und deiner inneren Orientierung finden kannst. Wir erkunden, wie du mit Gefühlen, Ängsten und Unsicherheiten umgehen kannst, ohne dich von ihnen bestimmen zu lassen.

So können Schritt für Schritt mehr Vertrauen, Klarheit und innere Ruhe entstehen - und damit auch die Möglichkeit, in Beziehungen, im Beruf und im Alltag bewusster für dich einzustehen und auch in herausfordernden Zeiten mehr Halt in dir selbst zu finden.

Dabei liegt mir am Herzen, dass du dich nicht nur verstanden fühlst, sondern mutige Schritte gehen kannst, die sich für dich wirklich stimmig anfühlen. Dafür arbeite ich mit psychologischen Ansätzen, die Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen gleichermaßen berücksichtigen - individuell auf dich und deine Situation abgestimmt. Wir begegnen allem, was da ist, mit Mitgefühl, Offenheit und achtsamer Neugier.

Du musst bei mir nichts „perfekt erklären“ oder funktionieren. Ich glaube daran, dass Veränderung nicht durch Druck entsteht, sondern durch eine liebevolle und ehrliche Beziehung zu uns selbst.

In unserem gemeinsamen Prozess darfst du ankommen, sortieren, atmen und fühlen. Wir gehen in deinem Tempo - und finden gemeinsam heraus, was du wirklich brauchst und möchtest.

Ich freue mich, dich kennenzulernen - und wenn es für dich passt, dich ein Stück deines Weges zu begleiten.

Als Psychologin und Psychotherapeutin ist es mir wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Sie sich verstanden und angenommen fühlen können.
Und ich glaube daran, dass jeder Mensch, wenn er sich sicher und angenommen fühlt, Freiheit erleben kann und mit dieser Freiheit seinen eigenen Weg finden kann. Manchmal braucht es dafür einfach Begleitung. 
Ich möchte mit Empathie, Akzeptanz und psychotherapeutischem Wissen dabei unterstützen, sich selbst näher zu kommen, sich besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderung zuzulassen und diese Freiheit erleben zu können.

Mit meinem Master in Klinischer Psychologie und Psychologischem Empowerment bringe ich eine fundierte Basis für meine Beratungen mit. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie setze ich auf ganzheitliche Ansätze und beziehe Entspannungstechniken sowie verhaltenstherapeutische Elemente mit ein. Außerdem bilde ich mich derzeit zur Erziehungs- und Entwicklungsberaterin sowie zur Mediatorin weiter, um noch vielfältiger unterstützen zu können. Die Ausbildung zur Erziehungs- und Entwicklungsberaterin habe ich bewusst gewählt, weil ich durch meine Arbeit in der Jugendhilfe und dem Zwillingsmama sein selbst weiß, wie sehr einen der Alltag mit Kindern manchmal an die eigenen Grenzen bringen kann . Mein Fokus in der Beratung liegt außerdem auf der Selbstwertsteigerung, denn ich glaube fest daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, seine inneren Stärken zu entdecken und zu entfalten. Ich arbeite einfühlsam, mit Herz und Verständnis. Mir ist es wichtig eine vertrauensvolle Basis zu schaffen, damit meine Klienten sich im Beratungsprozess wohl und sicher fühlen können. Lassen Sie uns gemeinsam eine Veränderung herbeiführen und die Herausforderungen des Lebens bewältigen.

Ich arbeite mit viel Empathie, alltagstauglichen Tools und einem offenen Herzen. Mir ist wichtig, dass du dich gesehen und verstanden fühlst, ganz ohne Druck oder Bewertung.

Unser Bauchgefühl weiß oft mehr, als wir denken und wir tragen bereits alles in uns, was wir brauchen. In der Beratung unterstütze ich dich dabei, wieder mehr auf deine innere Stimme zu hören und deinen eigenen Weg zu finden, in deinem Tempo und auf deine Art und Weise.

Wieder mehr Leichtigkeit im Leben verspüren...herauskommen aus Grübelfallen...einfach mal loswerden, was einen beschäftigt und eventuell belastet...?

Seit mehr als 13 Jahren begleite ich als Diplom-Psychologin und mittlerweile auch Verhaltenstherapeutin in einer Psychologischen Beratungsstelle verschiedenste Menschen in herausfordernden Lebenssituationen. Egal in welcher Lebensphase meine Klient*innen sich befinden und mit welchem Anliegen sie kommen – bei mir finden sie ein offenes Ohr, wir sortieren und schauen, was hilfreich ist, überlegen gemeinsam, was die nächsten Schritte sein können.

Ich gebe Ihnen hier in der Beratung bei PSYNOW keinen Weg vor, helfe Ihnen jedoch dabei, eigene Entscheidungen zu treffen, die Sie in Ihrer aktuellen Situation weiterbringen – in einer neutralen und nicht-wertenden Art und Weise, ressourcen- und lösungsorientiert und vor allem in IHREM Tempo.

Ich biete Unterstützung an, wenn Sie psychisch an Grenzen kommen und einfach nicht mehr weiter wissen, bei Konflikten mit Familienangehörigen, Freund*innen / Bekannten oder auch Arbeitskolleg*innen, bei sonstigen Lebenskrisen oder -umbrüchen, in Erziehungsfragen und ebenso dabei, wenn der Alltagsstress einfach wieder einmal überhand nimmt. Gemeinsam schauen wir, welche Faktoren Ihre gegebene Situation mit-bedingen. Auf dieser Basis können wir dann passende Strategien entwickeln, die bei Ihren Veränderungsprozessen sinnvoll und wirksam sind. Des Weiteren kann ich Ihnen Methoden an die Hand geben, die generell zu mehr Entspannung und Gelassenheit führen und Sie auch dahingehend beraten, welche weiteren Unterstützungssysteme für Sie relevant sein können.

Ich freue mich sehr darauf, Sie kennenlernen und ein Stück auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen!