Bereit, wenn du es bist

Hi! Ich bin Psychologin mit langjähriger Erfahrung in Therapie und Coaching – sowohl mit Einzelpersonen als auch in Unternehmen. In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, Belastungen zu bewältigen, neue Perspektiven zu finden und wieder mehr innere Ruhe und Stärke zu entwickeln – mit Empathie, Klarheit und Humor.

Mir ist wichtig, einen geschützten, wertschätzenden Raum zu schaffen, in dem du dich verstanden und sicher fühlst. Mein Leitsatz lautet:
„Man kann Probleme nicht auf dieselbe Art lösen, wie sie entstanden sind."

Als Psychologin mit über drei Jahren Erfahrungsschwerpunkt in der Verhaltenstherapie begleite ich Menschen dabei, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und nachhaltig zu verändern. Mein Ansatz ist lösungsorientiert, strukturiert und wissenschaftlich fundiert – dabei lege ich großen Wert auf eine vertrauensvolle und empathische Beziehung als Basis jeder Beratung.

Ich unterstütze Klient:innen unter anderem bei:

• Angststörungen und Panikattacken

• Depressionen und depressiven Verstimmungen

• Stressbewältigung und Burnout-Prävention

• Selbstwertthemen und negativen Denkmustern

• Beziehungs- und Kommunikationsproblemen

• Schlafstörungen

In der Verhaltenstherapie arbeiten wir gemeinsam an konkreten, alltagstauglichen Strategien, um belastende Symptome zu lindern und langfristig mehr Selbstwirksamkeit im eigenen Leben zu erleben. Dabei kombiniere ich bewährte Methoden mit einem individuellen, auf deine Situation zugeschnittenen Vorgehen.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr psychischer Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten – flexibel, ortsunabhängig und in einem geschützten Rahmen.

Es gibt Lebensphasen, in denen innere Anspannung, festgefahrene Muster oder belastende Erfahrungen den Blick auf das Wesentliche verstellen. In meiner Beratung biete ich Ihnen und dir einen geschützten, wertschätzenden Raum, in dem Sie zur Ruhe kommen, sich selbst besser verstehen und neue Wege entwicklen können.

Meine Arbeit ist traumasensibel sowie ressourcen- und lösungsorientiert. Sie verbindet verhaltenstherapeutische, ergotherapeutische und körperorientierte Methoden und geht über das reine Gespräch hinaus. Neben dem Verstehen von Zusammenhängen steht vor allem die Frage im Mittelpunkt, was Sie im Alltag konkret entlasten, stärken und unterstützen kann.

Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Werkzeuge, die Sie dabei unterstützen, mit Herausforderungen bewusster umzugehen, Selbstregulation zu fördern und Handlungsspielräume zu erweitern. Kreative Methoden können dabei unterstützen, innere Prozesse sichtbar zu machen und neue Erfahrungen zu ermöglichen. Insbesondere dort, wo Worte allein nicht ausreichen.

Die Einbindung von achtsamer Wahrnehmung und Bewegung fördern den Kontakt zu eigenen Ressourcen und stärkt das Gefühl von Stabilität und Selbstwirksamkeit. Sie bestimmen jederzeit das Tempo - Sicherheit, Transparenz und ein respektvoller Umgang mit Ihren Grenzen haben höchste Priorität.

Ziel der Beratung ist es, Sie dabei zu begleiten, eigene Stärken wieder deutlicher wahrzunehmen, Lösungen zu entwickeln, die zu Ihnen passen, und einen nachhaltigen, mitfühlenden Umgang mit sich selbst zu finden.

Manchmal zeigen sich alte Verletzungen, wiederkehrende Konflikte oder das Gefühl, den eigenen Weg aus den Augen verloren zu haben. Psychologische Beratung bietet die Möglichkeit, diese Themen in einem geschützten Rahmen zu betrachten und neue Perspektiven zu entwickeln.

Durch meine psychologische Tätigkeit und meine psychotherapeutische Arbeit im Rahmen der Weiterbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin begleite ich Menschen unter anderem bei depressiven und ängstlichen Beschwerden, den Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen, anhaltendem Stress, innerer Anspannung sowie einem geringen Selbstwertgefühl.

Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie belastet, welche Ressourcen bereits vorhanden sind und welche Schritte Ihnen helfen können, wieder mehr Sicherheit, Orientierung und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast.

Sich Unterstützung zu suchen ist oft kein leichter Schritt. Viele Menschen kommen in eine Beratung, wenn sie merken, dass sie alleine nicht mehr weiterkommen oder sich Gedanken immer wieder im Kreis drehen. Umso wichtiger ist mir, dass du dich von Anfang an verstanden und gut aufgehoben fühlst.

Ich bin Psychologin (M. Sc.) mit Schwerpunkt in klinischer und beratender Psychologie. In meiner Arbeit verbinde ich wissenschaftlich fundierte Methoden mit einer ruhigen und zugewandten Haltung. Mir ist wichtig, dass du dich ernst genommen fühlst und Raum hast, alles anzusprechen, was dich beschäftigt.

Gemeinsam schauen wir, was hinter deinen aktuellen Herausforderungen steht und entwickeln Schritt für Schritt Wege, die dir im Alltag wirklich weiterhelfen. Dabei orientieren wir uns an deinem Tempo und an dem, was du gerade brauchst.

Du musst nichts vorbereiten oder bereits Antworten haben. Es reicht, dass du da bist!

Als Psychologin, systemische Coachin und ehemalige Personal- und Führungskräfteentwicklerin begleite ich Menschen in Zeiten des Umbruchs und der Neuorientierung. Manchmal spüren wir, dass es so nicht weitergehen kann. Wir funktionieren, aber innerlich fehlt etwas. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, orientierungslos oder fragst dich, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Viele Klientinnen und Klienten kommen auf der Suche nach Sinn oder mit Themen wie Stress, Selbstwert, Beziehungskonflikten oder dem Wunsch nach gesunder Abgrenzung.

Dabei geht es nicht nur um Problemlösung, sondern um das Erkennen und Auflösen tieferliegender Muster und Blockaden, damit bewusste Veränderung möglich wird. Ich unterstütze dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und wieder Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung zu gewinnen – für mehr Klarheit über dich, deine Bedürfnisse und deine nächsten Schritte.

Meine Arbeitsweise ist strukturiert, professionell und tiefgehend. Ich kombiniere psychologisches Know-how mit einem ganzheitlichen Blick und Raum für deine Intuition. Dabei bringe ich mit: Klarheit, Wahrheit, Herzlichkeit und Leichtigkeit.

In der (internationalen) Personal- und Führungskräfteentwicklung habe ich viele Jahre lang Menschen in unterschiedlichen beruflichen Rollen und Kontexten durch Veränderungsprozesse begleitet, in denen Verantwortung, Kommunikation und Entscheidungsdruck eine wichtige Rolle spielten. Diese Erfahrung prägt meinen Blick bis heute, besonders wenn berufliche Belastungen, Rollenfragen oder innere Konflikte zwischen Anspruch und Realität spürbar werden. Sie hilft mir, dich mit Empathie und Weitsicht zu unterstützen – ob in persönlichen Krisen, bei beruflicher Neuorientierung oder wenn du dich wieder mehr mit dir selbst und deiner inneren Weisheit verbinden möchtest.

Der erste Schritt, sich Unterstützung zu suchen, braucht oft Mut. Ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Ich fühle mich der systemischen Arbeitsweise sehr verbunden. Im beraterischen Kontext lege ich Wert darauf, Menschen auf Augenhöhe zu begegnen, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen, neugierig zu bleiben statt bewertend, den Kontext von Problemen mitzudenken sowie den Raum an Möglichkeiten zu erweitern.

Ich verstehe Probleme als Lösungsversuche, die in bestimmten Kontexten ihren Sinn hatten bzw. haben, in anderen Kontexten jedoch negative Konsequenzen nach sich ziehen. Gemeinsam möchte ich mit Ihnen auf die Suche gehen, welche anderen Lösungen möglich sind... und bereits in Ihnen schlummern!

Mir liegt eine queersensible und traumasensible Arbeitsweise am Herzen.

Hallo und herzlich Willkommen! Ich freue mich, Sie ein Stück auf Ihrem Weg begleiten zu dürfen - ganz in Ihrem Tempo und orientiert an Ihren Bedürfnissen. Mir ist es wichtig, Ihnen einen schützenden Raum zu bieten, in dem Sie sich Zeit für sich nehmen dürfen. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie bewegt und welche Wege für Sie zu einer Veränderung oder einem angenehmen Erleben bereit liegen.

Gerne stelle ich mich kurz vor: Ich bin klinische Psychologin und befinde mich in der psychotherapeutischen Ausbildung mit dem Schwerpunkt auf Verhaltenstherapie. Im Einklang mit der Verhaltenstherapie gehe ich davon aus, dass Denken, Fühlen und Handeln ineinandergreifen und sich gegenseitig beeinflussen. Durch das bewusste Arbeiten an den drei Komponenten können belastende Symptome verringert und neue hilfreiche Muster entwickelt werden. Ich arbeite zurzeit auf einer psychiatrischen Station und unterstütze Menschen dabei, gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Diesen Anspruch verfolge ich auch bei PsyNow.

Angenommen, Du würdest Dich entscheiden, heute besonders gut für Dich zu sorgen und Unterstützung in Form von psychologischer Beratung anzunehmen, was bräuchtest Du noch, um diesen Schritt jetzt gut gehen zu können?

Hallo! Schön, dass Du/Sie da bist/sind und wir diesen Schritt gemeinsam gehen! Mein Name ist Theresa und ich bin Psychologie (M.Sc.) und Systemische Pädagogin i.A.

Ich bin der Meinung, dass wir alle in unserem Leben an Punkte kommen, in denen es uns gut tut, Unterstützung von einer (unbeteiligten) Person zu erhalten. Dabei sehe ich das Annehmen von Hilfe nicht als Eingeständnis von Schwäche, sondern vielmehr als mutigen und starken Schritt, gut für sich selbst zu sorgen. Wenn du/Sie magst/mögen, bin ich gerne diese Person für Dich/Sie. Ich verstehe mich dabei als Deine/Ihre Wegbegleiterin und Haltgeberin während ich gleichzeitig volles Vertrauen darin habe, dass alle Antworten bereits in Dir/Ihnen stecken. Ich helfe Dir/Ihnen dabei, hinzusehen und auszuleuchten bis wir Antworten und Lösungen gefunden haben, die zu Dir/Ihnen und Deiner/Ihrer Lebensrealität passen.

In meiner beruflichen Laufbahn habe ich mit unterschiedlichsten Voraussetzungen und Problemstellung gearbeitet, ob im klinisch-diagnostischen Bereich, der Familien- und Eheberatung, der (vollstationären) Jugendhilfe oder auf dem Gebiet der Stressbewältigung und Resilienz oder dem Berufs- und Führungskräftealltag. Dabei ist mir die Arbeit mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern vertraut.

Ich freue mich darauf, mit Dir/Ihnen zu arbeiten und neue Wege zu gehen, um Dich/Sie dorthin zu begleiten, wo Du/Sie sein willst/wollen!

Diplom Psychologe & EMDR Begleiter

Nach 16 Jahren Tätigkeit in der Personalentwicklung, Diagnostik und Coaching im Bereich der Unternehmensberatung sowie als Nichtrauchertrainer, widme ich mich seit mehr als 3 Jahren der individuellen Begleitung und Therapie.

Dabei helfen mir nicht nur anerkannte Coaching- und Therapiemethoden. sondern auch mein über Jahrzehnte geschultes diagnostisches Auge sowie meine eigenen Erfahrungen im Umgang mit herausfordernden Lebensumständen.

Eine authentische auf Selbsterfahrung basierende Arbeitsweise ist mir ausgesprochen wichtig, um dem Klienten wirklich auf Augenhöhe und als echtes Hilfsangebot begegnen zu können.

EMDR: Das Gehirn neu sortieren lassen

EMDR ist eine wissenschaftlich fundierte Methode aus der Traumatherapie.

 Dabei wird das Gehirn unterstützt, belastende Erfahrungen neu zu verarbeiten, die bisher im System „stecken geblieben" sind.

 Wenn diese Verarbeitung stattfindet, verändert sich folgendes oft spürbar:

• Stressreaktionen lassen nach

• der Kopf wird ruhiger

• Situationen verlieren ihre emotionale Ladung

• man gewinnt wieder mehr innere Kontrolle

Viele Menschen beschreiben es so:

Das Problem ist noch Teil der Vergangenheit - aber es bestimmt nicht mehr meine Gegenwart.

Mein Ansatz:

In meiner Praxis arbeite ich ruhig, strukturiert und lösungsorientiert.

Es geht nicht darum, Sie zu analysieren oder endlos über Probleme zu sprechen.

Ziel ist es, festhängende Stressreaktionen im Nervensystem zu verarbeiten und ein Verständnis davon zu bekommen, wie Emotionen uns steuern, damit Ihr System wieder zur Ruhe kommen kann.

Auf diese Weise können Sie zurück zu einem selbst regulierten und kontrollierten Leben gelangen.

Ich verstehe mich in der Interaktion zwischen Klient und Therapeut als Begleiter, da Heilung immer in einem selbst beginnt.